co mi tam

Powracam do mojego głównego bloga i tu stoczę walkę o lepsze jutro. Cały czas rozmyślam iść na siłownię czy ćwiczyć na TRX w domu. Siłownia to inny wymiar ale nie chce mi się tam chodzić. Za bardzo się rozleniwiłem. Potwierdzam to co zauważyłem u mnie, im mniej mam czasu tym bardziej jestem zorganizowany.

Podoba mi sie ta dieta. Nie czuje sie "nażarty" a mam energie i sile:] Czekamy na postepy. A co do treningu to dzisiaj przede mna silowy, skakanka 20 minut(tylko 20 bo to rozgrzewka), rozciaganie nóg i ABS. A i mam pytanie co do ABS'a, ale nie chce smiecic i zakladac drugiego tematu. Otóz poczatkowe poziomy (A,1,2) robilem po miesiacu, [...]

[...] z hantlami z przytrzymaniem izometrycznym Uginanie ze sztangą + Brama z góry _____________________ Opis treningu Nie bez powodu nie napisałem serii... po prostu ich nie pamiętam :-D Wszystko zobaczycie na wideo, jest cała relacja. BYŁO CIĘŻKO, nie udawaliśmy z Karolem hehe :-) Zaczęliśmy od wyciskania na dużym skosie. Ja robiłem kolejno mniej [...]

[...] jak panikowałam-o tym, ze nieraz trzeba się 3 msc. przemeczyc żeby zaczęło ładnie ruszać teraz 2 razy w tyg. ważyłąm się, i to wcale nie na czczo=pokazuje 75,5kg-czyli coś tam się zaczyna dziać (wrzesień moje poczatki na forum wogóle i szukanie diety było 81kg) takze byle konsekwentnie i do przodu bez Was sobie nie wyobrażam tego DZIĘKUJĘ!!!!

[...] co patrzyłam to akurat, pozostałe dni wypełniają mi treningi krav magi i fitnessu. Czy jest jakaś w miarę tania i dobra odżywka typu whey? Jak rzuciłam okiem do sklepów to tam albo wiekie opakowania, albo to drogie, a teraz święta idą, mam kruchy miesiąc i nie mam za dużo kasy, a muszę jeszcze w ochraniacze zainwestować. Cieszę się, że tu [...]

[...] zalane smalcem i podane z frytkami na głębokim oleju na deserek karpatka a czemu nie...Nie dość,że waży jak wróbelek to jeszcze nigdy nie miał jakiś bóli,zaparć czy co tam jeszcze. Te wszystkie moje problemy według jego teorii są dlatego,że za dużo kombinuje a mogłabym zjeść sobie golonko razem z nim i po problemie%-) Dzisiaj trening był [...]

Się tak zastanawiam, wszytsko kolorowe itp. jakos mrozicie produkty czy coś, bo p w sklepie kupujac costo się kupuje wiecej bo np takie opakowanie jest, a dzisiaj zjem coś tam i potem mi to np w lodówce leży bo do innego posiłku np nie pasuje. No chyba że reszta dla cąłej rodziny idzie Część produktów kupuję mrożonych jak np warzywa i owoce, a [...]

A między bogiem, a prawdą to miałem typa, który mi się orzypucował, że wpisał z czapy odpowiedzi w ankiecie... bo on chciał ebook i myślał, że nie korzystam z tego co tam zostało wpisane.

[...] zly? Narazie nie chce ich powiekszac a przeciez sile w nich budować da rady, zalozylem taki temat kiedys "sila w nogach, masa w gorez" czy jakos tak, zreszta apokalipsa sie tam chyba udzielałeś i pisales ze mozna tak robic, poza tym trojboisci robia male powt na nogi,a duze na gore... to jak te nogi moge polaczyc by nie "kolidowało" ?? co do [...]

[...] tłuszcze zwierzęce z roślinnymi to roślinne zamieniają sie na zwierzęce ? nie 7 wszyscy polecają mięso + ryż a ja czyt na sfd.pl ze nie powinno sie tego robić (już nie pamiętam linku ale to był wywiad z jakimś doktorem czyba) można 8 dlaczego powinno sie pić wode na siłowni ?? żeby uzupełnic jej braki w organiźmie 9 definicja ? to jest jakiś [...]

[...] od drugiej. I właśnie z tą myślą podążamy naprzód, którąś z tych dwóch konkurencji wygramy. To jasne, że po spotkaniu w Yokohamie natychmiast zrodziła się w nas chęć powrotu tam. To był dziwny mecz, którego nie potrafiliśmy rozegrać w taki sposób jak umiemy i chcieliśmy. Puchar Interkontynentalny pozostaje moim marzeniem. Tylko ci, którzy nie [...]

[...] przy sprzyjających warunkach. Ostatecznie wyszło 55:40. Dupy nie urywa. Tzn urywało po biegu - strasznie mięśnie ciągnęły ;) Dodatkowo zadania nie ułatwiał wiatr. O ile "tam" wiało w plecy (choć mam wątpliwości, bo twarz też miejscami ładnie owiało), to "z powrotem" już praktycznie 5 km pod wiatr. Atmosfera jak zwykle bardzo fajna. To był [...]

[...] ze nigdy juz nie bedzie tak tanio jak w roku debiutu - a do tego kiedys, startujac z synem w 20 czy 25 edycji powiesz - a wiesz mlody, ja to jeszcze pierwsza edycje pamietam. Druga nie ma juz takiej magii ;) Sam bym pedzil do Warszawy gdyby nie Wenecja w tym terminie - tez pierwsza edycja, no i zonie wakacje obiecalem, a pod tym wzgledem Wawa [...]

[...] do dzisiaj mam bolącego guza na czole... Wczoraj, jak co środę, był dzień nóg. Siłka otwarta była tylko do 16.00 więc na trening udało mi się zdążyć na 14.00, ale to co tam zastałam przerosło moja najśmielsze oczekiwania. Takiego Armagedonu to jeszcze na siłowni nie widziałam. Było dokładnie jak na tym memie w styczniu: [...]

[...] Dam rade odpowiedzialem i pobieglismy. I spotkalismy sie ponownie kolo 40 kilometra, wyprzedzal mnie ale on robil to szybciej niz ja jego poprzednio - dales rade zawolal, choc biegniemy.. Kazalem mu leciec bo juz nie mialem sily gonic, tam zreszta zgubilem pewnie te 2 minuty do zlamania 3:30. Gdy ja bieglem na 162 na 10 km on lecial na 145 ;)

[...] nie jest jakieś niskie, ale starałem się je zwolnić. Bike fitting Po południu / wieczorem miał być basen, ale nie starczyło chęci, bo bike fitting się przedłużył. Byłem tam od jakiejś 11.30 do... 17 ;) Czasu ustawianie netto aż tak dyzo nie było. Trochę zajęło doklejanie owijek etc. Generalnie tak: - dołożyłem lemondkę - zmieniony mostek [...]

[...] także zawróciłem (akurat traktorzysta skręcił) i zacząłem powtórzenie od nowa. Ostatecznie wyszło 5x8min (średnio dokładnie wyszło 7:55) ze średnią mocą 215 wat, czyli 102% (kolejno było 215, 212, 219, 213, 219). Średnia prędkość z odcinków (jeździłem tam i z powrotem) wyszła 34,6 km/h Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-06-02 23:13:07

[...] to nawet pięciolatek. " ma do powiedzenia wiele bo miała okazje się z tym zetknąć, zna ten problem z doświadczenia, a co można powiedzieć o konflikcie w Kosovie jak się tam nawet nie było?" Czyli nadal twierdzisz że nie dotykając lub nie widząc czegoś nie można o tym nic powiedzieć ? "Tyle co usłyszymy z mediów, tyle ze to są [...]

Witam dzis mialem to przesluchanie nie jutro czyli w czwartek , musialem sie ja pomylic zadzwonil do mnie policjant o 9;45 i pyta czemu mnie tam nie ma jeszcze ze mialem byc p 9;30 - 15min pozniej tam bylem Przesluchiwali mnie mialem tlumacza babke i wzieli sobie jednego ,,speca,, niby od koksu koles wiedzial co w trawie [piszczy ale nic [...]

[...] -brak zakwasów po treningu Jak kolwiet Volumize bardzo dobrze sprawdza się na siłowni to prawdziwe jego dobrodziejstwo można dostrzec podczas ciężkich treningów walki wręcz,tam gdzie pracuje całe ciało i po paru sparingach normalnie brakowało mi energii z Volumizem jest dodatkowy "kop" i siła aby jeszcze coś z siebie wykrzesać Smak [...]